坐禅で不眠・うつ・パニック解消

~必要のないストレスから解放されるために~

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「 不眠症 」 一覧

台湾で受けた”体内エネルギーを整える”治療体験

この治療法の特徴は、大きめ金属性の鉢のような物を体に当てて、さらにそれを叩く事で …

筋弛緩法によって体の緊張を取り除く快眠法

筋弛緩法とは体の緊張を取り除く事を目的としていて、基本的なやり方は体の各部位に一 …

瞑想初心者が知っておきたい5つの瞑想方法

瞑想と一言で言ってもいくつもの種類があります。

睡眠の質を向上させる運動の”注意点”

睡眠の質を向上させるために運動するにはただ運動をすれば良いという事ではなく、適度 …

デパスが止められない理由と僕が止めた方法

不眠症、うつ病、パニック障害、またそれらに関する精神的疾患によって駆け込んだ心療 …

副交感神経を優位にしてぐっすり眠るための呼吸法

不眠で悩まれている方の中には、呼吸法が大切だという事をすでに知っている方も多いの …

全身の力を意識的に抜いてぐったりした状態を作る快眠法

マッサージ器を使う時と同じ理屈で、精神的にどんなに緊張してしまっている状態でも、 …

睡眠の質を高めるために耳栓を使用する

寝る時に耳栓をする事が好きではない方がいるかも知れません。

不眠症の改善につながる坐禅と睡眠の知られざる関係

  2015/07/15    坐禅について

無意識に考えてしまう事の中には、以前行った旅行先の楽しい思い出や未来に対して抱く …

9、薬に頼らない治療法を探す

僕は、眠る目的として安定剤を使用していましたが、うつや不安を抑えるためには絶対に …

2、初めての精神疾患

僕の精神疾患は、30才の時に起こった不眠症からのスタートでした。

1、まず初めに~克服までの道のり~

これは、当時まで精神病とは無縁だった僕がちょっとした事がきっかけで不眠症に陥り、 …