坐禅で不眠・うつ・パニック解消

~必要のないストレスから解放されるために~

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マインドフルネスの具体的な実践方法

私達は普段の生活習慣の中で、常にマインドフルネスを意識する事は簡単な事ではありま …

坐禅の集中力を高められるアイテム

  2015/08/04    坐禅について

坐蒲(ざふ) 坐禅を組む時に必要な物は、お尻の下に敷く座布団です。

うつ病の人に多い肩こりに坐禅が効くワケ

うつ病の人の肩が凝りやすく、又パニック障害の人は首が凝りやすいので、それらを治せ …

坐禅の呼吸法でセロトニンを増やそう

ではここで、食べ物や飲み物を摂るという事以外で、今から体の中のセロトニンを増やし …

坐禅の力によってパニック障害の発作を克服する

僕に幾度となく襲い掛かったパニック発作に対して、僕独自の対処法を説明していきたい …

坐禅は一日の中でいつするのが一番良いか

  2015/07/27    坐禅について ,

毎日坐禅をする習慣のない方は空いた時間であればいつ行っても良いと思いますが、坐禅 …

認知行動療法を基本とした不眠症専門のカウンセリング体験

僕が不眠症になってからいくつかの心療内科に通って薬をもらっていましたが、できれば …

マインドフルネスと坐禅の違い

マインドフルネスの考え方は、坐禅と違って瞑想をする事を最終目的としていません。

押さえておきたいマインドフルネスの基本

マインドフルネスとは瞑想とヨガを基本としてアメリカで考案されたもので、簡単に説明 …

熟練者にしか分からない坐禅の最中に感じられる感覚

  2015/07/14    坐禅について ,

坐禅を習慣として繰り返しているとどんどん上達していきます。

初心者が気をつけるべき坐禅の最中の意識について

  2015/07/13    坐禅について

坐禅をする上で一番気をつける事は、今この瞬間に100%の意識を集中させる事です。

最低これだけは覚えたい坐禅の方法

  2015/07/10    坐禅について ,

ここでは坐禅の外見的な作法について説明していきたいと思います。