坐禅で不眠・うつ・パニック解消

~必要のないストレスから解放されるために~

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うつ病は心理学を学んで克服しよう

僕の不眠症状が長期的になり、それに伴って気分がどんどんうつ状態になっていた時に知 …

全身の力を意識的に抜いてぐったりした状態を作る快眠法

マッサージ器を使う時と同じ理屈で、精神的にどんなに緊張してしまっている状態でも、 …

アドラー心理学に見る禅的思考

人々がそれぞれ見ている”世界”は同じではない 心理学を学ぶ事は、うつやパニック障 …

21、体験談の最後に

仕事を退職する少し前にあるカウンセラーにカウンセリングをしてもらいました。

過去のトラウマを克服するコーチング体験

僕が不眠とうつによる心の変化に耐えられなくなっている頃、知り合いにコーチングがで …

睡眠の質を高めるために耳栓を使用する

寝る時に耳栓をする事が好きではない方がいるかも知れません。

不眠症の改善につながる坐禅と睡眠の知られざる関係

  2015/07/15    坐禅について

無意識に考えてしまう事の中には、以前行った旅行先の楽しい思い出や未来に対して抱く …

簡易マッサージ器を使った不眠対策

心と体は繋がっているというお話をご存知の方は多いと思います。

マインドフルネス瞑想によって”誤解”を取り除く効果とは

マインドフルネスを行っていくと、日常生活において悩みや苦悩が少しずつ消えていく事 …

間接照明によるリラックス効果を利用する快眠法

イギリスでは、空が暗くなると間接照明に切り替えて昼間の様な明るさは控えるようにす …

うつ症状の対処法として坐禅が効くワケ

うつの一番辛いところは、「自分自身に苦しめられる」ところだと思います。

20、もうがんばらなくていい、そう思う事が克服への一歩でした

いつパニックが起こるか分からない状況での生活は過酷なものでした。