坐禅で不眠・うつ・パニック解消

~必要のないストレスから解放されるために~

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「 僕の不眠・うつ・パニック体験談 」 一覧

9、薬に頼らない治療法を探す

僕は、眠る目的として安定剤を使用していましたが、うつや不安を抑えるためには絶対に …

8、社会不安障害(SAD)の発症

自分に自信が無くなってくると、今度は人前に出るのが苦痛になってきました。

7、不眠からうつ症状の併発

人は、同じ事象の前でも受け取り方によって身体的影響が大きく異なると思いますが、僕 …

6、薬を飲み続けるという”状況が変わらない事“で悪化する症状

日本に帰って仕事が始まると、また眠れなくなる事が度々ありました。

5、デパスという安定剤との初めての出会い

しばらくしてまた心療内科に行き、先生に前回の薬に対する症状を伝えたところ、今度は …

4、初めての心療内科

実はこの時期に僕は婚約をしていました。

3、初めての薬

会社でインターネットを使っていろいろ調べていたら、睡眠導入剤というものが薬局で買 …

2、初めての精神疾患

僕の精神疾患は、30才の時に起こった不眠症からのスタートでした。

1、まず初めに~克服までの道のり~

これは、当時まで精神病とは無縁だった僕がちょっとした事がきっかけで不眠症に陥り、 …